根据我找到的信息，老隆镇中考体育项目的评分及分布如下：

必考项目1. 长跑： 男生：1000米跑 女生：800米跑 评分标准： 优秀：男生≤3分40秒，女生≤3分25秒，得满分。 良好：男生3分41秒3分50秒，女生3分26秒3分35秒，得分在90100分之间。 及格：男生3分51秒4分10秒，女生3分36秒3分55秒，得分在6089分之间。 不及格：男生>4分10秒，女生>3分55秒，得分低于60分。

2. 立定跳远： 评分标准： 优秀：男生≥2.50米，女生≥2.00米，得满分。 良好：男生2.402.49米，女生1.901.99米，得分在90100分之间。 及格：男生2.202.39米，女生1.801.89米，得分在6089分之间。 不及格：男生<2.20米，女生<1.80米，得分低于60分。

选考项目考生需要从以下项目中自选一项：1. 引体向上（男生）： 评分标准： 优秀：完成次数≥10次，得满分。 良好：完成次数89次，得分在90100分之间。 及格：完成次数67次，得分在6089分之间。 不及格：完成次数<6次，得分低于60分。

2. 仰卧起坐（女生）： 评分标准： 优秀：1分钟内完成次数≥40次，得满分。 良好：1分钟内完成次数3539次，得分在90100分之间。 及格：1分钟内完成次数3034次，得分在6089分之间。 不及格：1分钟内完成次数<30次，得分低于60分。

3. 实心球： 评分标准： 优秀：男生≥9.50米，女生≥7.50米，得满分。 良好：男生8.509.49米，女生6.507.49米，得分在90100分之间。 及格：男生7.508.49米，女生5.506.49米，得分在6089分之间。 不及格：男生<7.50米，女生<5.50米，得分低于60分。

4. 一分钟跳绳： 评分标准： 优秀：1分钟内完成次数≥180次，得满分。 良好：1分钟内完成次数160179次，得分在90100分之间。 及格：1分钟内完成次数140159次，得分在6089分之间。 不及格：1分钟内完成次数<140次，得分低于60分。

技能类项目考生还需从以下项目中自选一项：1. 篮球运球： 评分标准：根据运球时间进行评分，时间越短得分越高。

2. 足球运球： 评分标准：根据运球时间进行评分，时间越短得分越高。

3. 排球垫球： 评分标准：根据垫球次数进行评分，次数越多得分越高。

4. 200米游泳： 评分标准：根据游泳时间进行评分，时间越短得分越高。

总分计算中考体育总分为70分，其中统一考试50分，体育课成绩6分，《国家学生体质健康标准》成绩10分，体育综合知识测试成绩4分。

希望这些信息对你有所帮助。如果有任何疑问，请随时联系当地教育部门获取更详细的信息。

老隆镇中考体育项目评分及分布分析

随着中考的临近，体育项目评分及分布情况成为了家长和学生关注的焦点。本文将针对老隆镇的中考体育项目评分及分布进行详细分析，帮助考生和家长更好地了解中考体育的评分标准及备考策略。

一、中考体育项目及评分标准

中考体育项目主要包括以下四个项目：1000米跑（男生）/800米跑（女生）、立定跳远、实心球投掷、篮球运球。每个项目的评分标准如下：

1000米跑（男生）/800米跑（女生）：根据考生成绩，分为A、B、C、D四个等级，每个等级对应不同的分数。

立定跳远：根据考生成绩，分为A、B、C、D四个等级，每个等级对应不同的分数。

实心球投掷：根据考生成绩，分为A、B、C、D四个等级，每个等级对应不同的分数。

篮球运球：根据考生成绩，分为A、B、C、D四个等级，每个等级对应不同的分数。

二、老隆镇中考体育项目分布情况

根据近年来老隆镇中考体育项目的统计数据，以下是各项目的分布情况：

1000米跑（男生）/800米跑（女生）：在所有考生中，约60%的考生选择了1000米跑（男生）/800米跑（女生）作为考试项目。

立定跳远：约30%的考生选择了立定跳远作为考试项目。

实心球投掷：约20%的考生选择了实心球投掷作为考试项目。

篮球运球：约10%的考生选择了篮球运球作为考试项目。

三、备考策略及建议

针对1000米跑（男生）/800米跑（女生）：考生应加强耐力训练，提高跑步速度和耐力。同时，注意跑步姿势和呼吸节奏，避免运动损伤。

针对立定跳远：考生应加强腿部力量训练，提高跳跃能力。同时，注意跳跃时的姿势和技巧，提高跳跃成绩。

针对实心球投掷：考生应加强上肢力量训练，提高投掷力量。同时，注意投掷时的姿势和技巧，提高投掷成绩。

针对篮球运球：考生应加强篮球基本技能训练，提高运球速度和稳定性。同时，注意运球时的姿势和技巧，提高运球成绩。

中考体育是中考的重要组成部分，考生和家长应重视体育项目的备考。通过了解老隆镇中考体育项目的评分及分布情况，结合自身实际情况，制定合理的备考计划，提高中考体育成绩。